Το 7-ήμερο retreat θα προσφέρει ένα εύρος εργαστηρίων που στόχο θα έχουν να δώσουν την ευκαιρία στους συμμετέχοντες να εξασκήσουν και να διευρύνουν τις γνώσεις τους στα Aerial Silks, Rope και Straps, καθώς και στα κατακόρυφα και την ευλυγισία.
Εργαστήρια εναερίων ακροβατικών:
Το retreat θα ξεκινήσει με εργαστήρια που επικεντρώνονται στην προετοιμασία του σώματος για τα εναέρια ακροβατικά, συμπεριλαμβανομένων ασκήσεις προετοιμασίας για οικοδόμηση δύναμης και ευλυγισίας. Καθ’ όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να εξερευνήσουν την κίνηση του σώματος στον αέρα μέσω μιας σειράς εργαστηρίων που έχουν σχεδιαστεί για τη διδασκαλία διαφορετικών τεχνικών και στυλ των εναέριων τεχνών. Επιπλέον, οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να εξασκηθούν στη χορογραφία, χρησιμοποιώντας τις δεξιότητες που έχουν αποκτήσει κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ώστε να δημιουργήσουν μία τελευταία σύνθεση. Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος εναέριος ακροβάτης, αυτό το retreat θα προσφέρει κάτι για όλους, επιτρέποντας σας να ανεβάσετε τις δεξιότητές σας στο επόμενο επίπεδο σε ένα υποστηρικτικό και συνεργατικό περιβάλλον.
Εργαστήριο κατακόρυφων:
Το εργαστήριο θα ξεκινήσει με ασκήσεις προετοιμασίας και κινητικότητας για την προετοιμασία του σώματος για το κατακόρυφο. Οι συμμετέχοντες θα επικεντρωθούν στην οικοδόμηση μυϊκής μνήμης και στην κατάκτηση του σωστού σχήματος για την βέλτιστη ευθυγράμμιση του σώματος. Το εργαστήριο θα περιλαμβάνει επίσης άλλες στάσεις στηρίξεων, όπως με τους αγκώνες και το κεφάλι, για να ξεπεραστεί οποιαδήποτε δυσφορία από την αναστροφή. Αυτό το εργαστήριο προσφέρει ένα υποστηρικτικό και ενθαρρυντικό περιβάλλον για τους συμμετέχοντες όλων των επιπέδων για να βελτιώσουν την τεχνική τους στο κατακόρυφο και να αναπτύξουν τη συνολική τους δύναμη και ισορροπία.
Εργαστήριο ευλυγισίας:
Κατά τη διάρκεια του εργαστηρίου ευλυγισίας, οι συμμετέχοντες θα ασχοληθούν με ασκήσεις δυναμικής και στατικής ευλυγισίας για να βελτιώσουν το εύρος
κίνησής τους. Το εργαστήριο θα καλύψει τη σημασία του να έχεις ένα δυνατό και ευλύγιστο σώμα και θα προσφέρει μια ποικιλία ασκήσεων που μπορούν να εξασκηθούν ανεξάρτητα. Οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν τεχνικές για σωστές διατάσεις και κινητικότητα, οι οποίες μπορούν να ενσωματωθούν στην τακτική προπονητική τους ρουτίνα. Είτε θέλετε να αυξήσετε την ευλυγισία σας είτε απλά να τη διατηρήσετε, αυτό το εργαστήριο είναι κατάλληλο για άτομα όλων των επιπέδων.